godziny posiłków

[...] obalaja dzialanie wiekszosci supli, na pubmedzie. Super wypowiedzial sie kiedys chyba lifter or big na inny temat ale pasuje mi to tutaj tez. Mianowicie ze zna ludzi ktorzy dokladajac 2 jajka wiecej do sniadania wygladaja lepiej niz wiekszosc po tych suplach i koxie Czyli zdrowa , przestrzegana diete i godziny posilkow, uzupelnienia na koncu.

ilosc i godziny posilkow nie mają zadnego znaczenia co do łapania fatu/chudnięcia. podaj podsumowanie btw. ogolnie wyglada to niezle, produkty OK. kurczaka wymiennie jedz z wszystkimi innymi mięchami. sprobuj nieco przyciąć ww i tym samym zmniejszyc kcal, albo wymienic czesc ww na tłuszcze

aha jeszcze jedno - prosze nie patrzeć na godziny posiłków - staram się jeśc co 3h tutaj w programie źle to ująłem.

godziny posiłków są nieistotne poprostu wpisz produkty i ich gramaturę

[...] do treningu, to ewentualnie możesz skrócić czas od posiłku do aktywności fizycznej. Oczywiście o ile masz taką możliwość i nie trenujesz np. po pracy, gdzie masz wyznaczone godziny posiłków. Poza tym, lepiej czuć lekki głód, niż posiłek zalegający na żołądku. Mi np. dużo lepiej trenuje się rano na czczo o pustym żołądku. Na temat kofeiny polecam [...]

Godziny posiłków nie są istotne. Jedz tak, jak Ci pasuje względem dnia pracy, szkoły, treningu, czy innych obowiązków. Ważne jest żeby zjeść założoną ilość kcal i makroskładników w ciągu dnia a nawet tygodnia. Warto zwrócić uwagę, na to, żeby zjeść ok 2h przed treningiem, w miarę szybko po nim i ok 2h przed snem. [...]

[...] półprzezroczystą czcionką (nie wiem, może ma to jakąś fachową nazwę, ale ja się nie znam) - stara i ślepa jestem, dla mnie takie literki sa po prostu męczące dla wzroku, a godziny posiłków - dla mnie mało istotne, a gigantyczne - po co? dla mnie to tak trochę bez sensu. Zawsze można napisać, że się tego nie da zmienić, albo się da - i tu [...]

[...] spać około 23, 23:30 więc ten ostatni posiłek jest chyba o odpowiedniej porze. I jeszcze ważne pytanie. Takie odstępy czasowe byłyby wtedy kiedy trenuję na siłowni. Dwa dni w tygodniu mam jeszcze trening piłkarski od 18 lub od 20 i nie wiem jak za bardzo wtedy ułożyć godziny posiłków. /SFD/Images/2016/1/5/e1bb394e1b0c4e6a97a9c7545f0552c4.jpg

ale zawsze można iśc biegać np. godzinę po śniadaniu. nie wiem jak tam u Ciebie rozkład dnia i ile masz czasu, ale to jest wg mnie lepsze rozwiązanie godziny posiłków tez można modyfikować, tak samo jak ich kaloryczność to przetestuj i napisz odczucia

[...] :) Ja nie wiem jak dam radę tym 2900 kcal przez dzień :D Myślę że do Lipca metabolizm się zwiększy. Ps. czytałem ten dziennik http://www.sfd.pl/mr_s%2FRedukcja_z_Koniu151_na_J%2FNJ_dziennik_foto_str._1%2C10-t735830-s3.html ale przeoczyłem godziny posiłków I łap Soga za metabolizm Zmieniony przez - Belze89 w dniu 2011-06-02 21:25:44

Zgadza się, kolejność i godziny posiłków możesz zmieniać jak Ci wygodnie, co nie zmienia faktu, że trochę poprawek trzeba wprowadzić.

Sie wie, jak już pisałem i godziny posiłków i same posiłki będą się zmieniać, rozpisałem to po to aby mniejwięcej wiedzieć jak jadać. Może z czasem zacznę układać diety które będę przestrzegać "dosłownie", narazie służyć to będzie aby jadać częściej, systematycznej, zdrowiej itd. Dziękuje za pomoc, SOGa już dałem. Znając życie jeszcze [...]

godziny posiłków maja nieduże znaczenie ardziej zwrócił bym uwagę na dobór produktów oraz ich ilośc, jakośc

Rozpisz tutaj przykładowy swój jadłospis, np. z wczoraj. Godziny posiłków możesz sobie darować, ale co jadłeś i w jakiej ilości. Wtedy możemy pomyśleć. A na sterydy, to co najwyżej możesz przez szybę popatrzeć.

Pełnowartościowy posiłek to białko+ww+tłuszcz i porcja warzyw. Godziny posiłków możesz sobie zmieniać, liczy się dobowa suma kcal ;-)

michaił ja tobie i Vici daje po 3 głosiki. Ten artykuł + linki do kalkulatorów + przykłady diet + godziny posiłków = cool super extra hit, kochamy was experci. Unikaj sterydów, bądź czysty!

Godziny posiłków są mało istotne . Wstaw pełna diete do oceny

[...] dietę na masę? Bardziej zależy mi na tej masie niż straci tłuszczu Monotonna dieta, tak wiem, w tej co wkleiłem bardziej chodzi mi o to czy może tak być, tz proporcje b;w;t godziny posiłków itp? Jeśli chodzi o inne produkty to staram się jeść warzywa, ryby itp w miarę możliwości. No i co z tym planem treningowym, może być taki póki co? [...]

[...] 17:00 przed treningiem 100 gram ryzu + 200g miesa 18 trening 19-20 100g ryzu + 200 gram miesa i warzywko 22:00 przed snem jajecznica z 2 kromkami chleba obecnie mam troche zachwiane godziny posilkow w wakacje i wlasnie wyczailem na forum ze na noc lepiej nie jesc weglowodanow a wlasnie sobie szamie jeszcze piers z kurczaka z ryzem ;x

masło też wyrzuce mam jeszcze pytanie czy bym mógł zmienić godziny posiłków na 2 dni bo ni jak nie mogę tego pogodzić z zajęciami na uczelni